czy od

[...] Co rozumiesz przez skróty DT/DNT oraz KD? Co do węglowodanów to planuję je dostarczać w postaci warzyw/owoców oraz najczęściej ryżu (w przypadku posiłku potreningowego). Pieczywa nie jem od lat, śmieciowego jedzenia też niemal nie jadam, a gdy przejdę na nową dietę to odrzucę je w ogóle na okres miesiąca lub dwóch. Czy tłuszcz w postaci masła do [...]

tak sie kiedys robilo%) ale faktycznie waga kuchenna w domu to podstawa;-) niezaleznie od tego czy sie suplementujemy czy tez nie, taki sport Dokładnie. A weź jak teraz odmierzyć 100 gram miecha albo 150 gram musli? Hehehe bez wagi ani rusz 150gr miecha?kto tak malo je? :D Jak nie mialem wagi kiedys i np mialem w posilku 150 czy 200gr kury to [...]

O WW za bardzo nie ma co się rozwodzic bo co roku sie zmienia . Ale przypomne że w 2019 było wyciskanie u kobiet 35kg a u mężczyzn 75kg do współczynika ( ciezar sztangi x ilość powtórzeń / wagę zawodnika). Najlepszy wynik ( ilosc ) osiągnął Ryszard Preg - 92 powtórzenia ale wygrał Tadeusz Homańczuk ( wycwiel) - z współczynnikiem 65,636.U kobiet [...]

[...] imprezach do tej pory .Wiadomo że im mocniejszy zawodnik to stara się wykonywać w szybszym tempie powt. Zmieniło by się tylko i aż wykonanie powt. bez odbicia od klatki czyli niestety dodatkowa robota dla sędziego ( egzekwowanie podwójnego zatrzymania). Ale masz rację czy to się przyjmie :-? Czas pokaże dobrze by było żeby się udało.Napewno [...]

[...] jednak cały czas podobne tematy wydaje mi się, że jednak to gino. Klata wygląda normalnie odkąd jestem szczuplejszy (mam fotke w profilu). Czy nieleczone gino, może przynieść jakieś konsekwencje prócz oczywiście wizualnego? Nie wiem czy to gino, czy lipo, trudno byłoby macać kumpli lub brata , a suteczki do macania to tylko od mojej Ukochanej

mysle, ze warto po prostu zaczac od podstawa. wyliczyc zapotrzebowane zliczyc to co zjadasz w ciagu dnia i bedziesz mial porownanie czy jest ok, czy za malo jak za malo dokladasz +500 kcal do tego co wyjdzie Ci jako zapotrzebownaie zerowe i 2-3 tygodnie obserwujesz co sie dzieje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-31 12:18:15

W siłowej wersji ma współgrać ze sobą cały łańcuch funkcjonalny-żadnego faworyzowania klatki.Od plastyki i mind-muscle ,są inne ćwiczenia. Łopatki oczywiście masz mieć w retrakcji przez cały zakres ruchu. Klatka mocno wypięta,schowane barki i opuszczanie sztangi(w zależności od szerokości chwytu) na częśc brzuszną klatki czy nawet górę brzucha. [...]

Dwa sogi za sekrety się należy. :-D B-50z całym szacunkiem zapomniał o o dość kontrowersyjnej metodzie czyli nic tak nie zbija progesteronu jak tabletka poronna jak robiłem, technik farmacji , często była mowa wśród wykładowców że ten temat jest często zamiatany pod dywan, nie ma także badań na MĘŻCZYZNACH w tym temacie. Nie mylić z tabletkami [...]

[...] - było, ale - poprostu biegaj. jak najwięcej, mozesz systematycznie zwiększac intesnywnosc itp itd - było na sfd. *bieg 'koperta'? nie wiem co to... moze jakas inna nazwa? czy to jest takie bieganie od pachołka do pachołka? *pływanie - pływaj zalezy czy kiedys pływałes, czy nie...ale hmm...mozesz robić sobie tempówki - najpierw przepłyn 25 m. [...]

[...] nisko tzn. przyklej się tułowiem do jego tułowia choć jak się porządnie skręci to nieraz nie wyjdzie ale na pewno zmniejszy ryzyko...a z rękami nic nie zrobisz bo prędzej czy później i tak za nią złapie,,a gdy już tak zrobi spróbuj zrobić taki ruch ręką:gdy chwyci cię za lewą zatocz koło dłonią oraz przedramieniem w przeciwną str.do ruchu [...]

Termitek, trochę zmodyfikowałem tą dietę, tak będzie mi łatwiej zjeść to co wypisałem. Czy tereaz proporcje także są prawidłowe? Od razu po treningu będę brał kreatynę 5g z glukozą 30g. 40 min po kreatynie posiłek. Czy tak będzie dobrze? Nie zapoźno z tym posiłkiem potreningowym? Proszę o wypowiedź wszystkich którzy orientują się w temacie i [...]

Reprezentacja polskich hokeistów nie wywalczyła awansu do grupy A. W ostatnim meczu podopieczni Wiktora Pysza pokonali gospodarzy turnieju 3:1, jednak nie wiadomo, czy wynik nie zostanie zweryfikowany na korzyść Węgrów - czytamy w "Tempie". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية [...]

[...] - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD "Nie szata zdobi człowieka" ale z drugiej strony "Jak Cię widzą, tak Cię piszą" no więc kupić ten dres czy nie?

[...] - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD "Nie szata zdobi człowieka" ale z drugiej strony "Jak Cię widzą, tak Cię piszą" no więc kupić ten dres czy nie?

Drużyna Mariusza Czerkawskiego - Hamilton Bulldogs walczy z Manitoba Moose o awans do finału Konferencji Wschodniej hokejowej ligi AHL. W czwartek Moose wygrali 4:3 i w rywalizacji do czterech zwycięstw jest remis 3:3. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

[...] - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD "Nie szata zdobi człowieka" ale z drugiej strony "Jak Cię widzą, tak Cię piszą" no więc kupić ten dres czy nie?

W obecnych rozgrywkach o Puchar Stanleya trzem drużynom udało się odrobić deficyt dwóch porażek w czterech meczach. Uczynili to - dwukrotnie hokeiści Minnesota Wild oraz w jednym przypadku Vancouver Canucks. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

[...] - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD "Nie szata zdobi człowieka" ale z drugiej strony "Jak Cię widzą, tak Cię piszą" no więc kupić ten dres czy nie?

[...] - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD "Nie szata zdobi człowieka" ale z drugiej strony "Jak Cię widzą, tak Cię piszą" no więc kupić ten dres czy nie?

Reprezentanci Kanady awansowali do finału mistrzostw świata w hokeju na lodzie, które odbywają się w Finlandii. W półfinale Kanadyjczycy pokonali Czechów 8:4 (1:0, 2:2, 5:2). Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]